La importancia del ejercicio para mantener un estilo de vida saludable.
Vida saludable. Los buenos hábitos de salud pueden permitirle una enfermedad y mejorar su calidad de vida. La actividad física pueden ayudar a controlar tu peso, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, controlar niveles de azúcar en la sangre, y otros beneficios más. El ejercicio físico nos puede beneficiar en: Mantener flexibilidad en tu cuerpo. Previene la pérdida de masa ósea. Mantiene fuerza y flexibilidad. Disminuye la presión arterial elevada. Mejora el estado de ánimo. Ayuda a regular el apetito. Alimentación sana. Para tener un estilo de vida saludable también debemos tener cuidado con lo que ingerimos, lo más recomendable es comer ensaladas, frutos secos, frutas, verduras y comidas que no contengan mucha grasa Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, y el cáncer. Hábitos saludables. Dormir ...