La importancia del ejercicio para mantener un estilo de vida saludable.
Vida saludable.
Los buenos hábitos de salud pueden permitirle una enfermedad y mejorar su calidad de vida. La actividad física pueden ayudar a controlar tu peso, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, controlar niveles de azúcar en la sangre, y otros beneficios más.
El ejercicio físico nos puede beneficiar en:
- Mantener flexibilidad en tu cuerpo.
- Previene la pérdida de masa ósea.
- Mantiene fuerza y flexibilidad.
- Disminuye la presión arterial elevada.
- Mejora el estado de ánimo.
- Ayuda a regular el apetito.
Alimentación sana.
Para tener un estilo de vida saludable también debemos tener cuidado con lo que ingerimos, lo más recomendable es comer ensaladas, frutos secos, frutas, verduras y comidas que no contengan mucha grasa
Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, y el cáncer.
Hábitos saludables.
- Dormir las 8 horas apropiadas.
- Mejora la salud mental.
- Evita el consumo de bebidas alcohólicas.
- Mantener una higiene adecuada.
- Ejercitar tu mente.
- Mantener alimentación sana.
Recuerda que siempre tener un estilo de vida saludable, te beneficia en cualquier aspecto.
